Når vi taler om selvudvikling og værktøjer til at finde retning i livet, er Sweetspot- og ikigai-øvelserne ikke til at komme uden om.
Jeg bruge jævnligt øvelserne med kunder, der havde mistet retningen eller har lyst til at genopfinde sig selv og deres karriere. Men hvad er forskellen mellem de to øvelser? Og hvilken en skal du vælge? Lad os kigge på det.
Hvad er Ikigai?
Ikigai er et begreb fra japansk filosofi og det kan oversættes til noget i stil med “grunden til at stå op om morgenen”. Det handler altså om at skabe sig et meningsfuldt liv. Og hvem vil ikke gerne det?
Metoden er især populær blandt mennesker, der søger langsigtet balance og en dybere forståelse af, hvordan deres liv hænger sammen. Når man laver en Ikigai, handler det om at finde den optimale balance mellem fire centrale elementer i dit liv:
- Hvad du elsker (Passion) – Det, der gør dig glad og giver dig energi.
- Hvad du er god til (Kompetencer) – De ting, du naturligt mestrer.
- Hvad verden har brug for (Impact) – Hvordan du kan gøre en forskel.
- Hvad du kan tjene penge på (Indkomst) – De områder, hvor der også er økonomisk værdi.
Øvelsen visualiseres typisk som fire overlappende cirkler, og der, hvor alle fire mødes, finder du dit ikigai – dét, man i denne filosofi kalder dit livsformål.
Definitionen på livsformål er noget ganske andet i Hero’s Journey terminologien, som jeg også arbejder en del med. Det kan du læse mere om i et andet blogindlæg, hvor jeg uddyber forskellen mellem et Kald og dit Purpose (livsformål).
Hvad er Sweetspot?
Sweetspot-øvelsen er en enklere og ofte mere praktisk tilgang, der bruges til at finde det optimale fokusområde for en bestemt opgave, et projekt, eller din karriere. Den tager udgangspunkt i tre faktorer:
- Passion – Det, du elsker at lave.
- Kompetencer – Det, du er god til.
- Markedsbehov – Det, som andre har brug for, og som kan skabe værdi.
Formålet med en sweetspot-øvelse er at finde krydsfeltet mellem disse tre elementer – der, hvor du har størst potentiale for succes og tilfredshed.
Hvad er forskellen?
Selvom begge øvelser har til formål at hjælpe dig med at finde retning og mening, er der nogle tydelige forskelle:
IKIGAI |
SWEETSPOT |
| Fokus på livsformål og mening | Fokus på praktisk retning |
| Fire faktorer: passion, kompetencer, markedsbehov og økonomi | Tre faktorer: passion, kompetencer og markedsbehov |
| Holistisk og filosofisk tilgang | Praktisk og resultatorienteret tilgang |
| Bruges til livsrefleksion og langsigtet planlægning | Bruges til karrierevalg eller projektfokus |
Hvad skal du vælge?
Valget mellem en ikigai-øvelse og en sweetspot-øvelse afhænger selvfølgelig af, hvad du søger:
Ikigai er ideel, hvis du ønsker en dybere refleksion over dit liv og vil finde din grundlæggende mening og retning.
Sweetspot er bedre, hvis du leder efter en hurtig og målrettet metode til at vælge det bedste fokusområde for et projekt, en karriere eller en forretningsidé.
Kan de kombineres?
Ja! Mange vælger at bruge begge øvelser som komplementerende værktøjer. Du kan starte med en sweetspot-øvelse for at finde et konkret fokus og derefter dykke dybere med ikigai for at udforske det større billede.
Opsummering
Både sweetspot- og ikigai-øvelserne kan hjælpe dig med at finde klarhed og retning i dit liv. Den ene er praktisk og målrettet, mens den anden tilbyder en filosofisk tilgang til at skabe mening. Uanset hvilken du vælger, kan de give dig værdifuld indsigt i, hvordan du bedst kan bringe dine styrker, interesser og værdier i spil.
Hvis du ønsker at få min hjælp til at lave din egen Ikigai eller Sweetspot afklaring, så er du velkommen til at tage fat i mig. Jeg tilbyder en 90-minutters Higher Path session til lige præcis dét formål.